ÇÑ ¹ø¿¡ ¿©·¯ ÀÜÀ» ÃßÃâ(¹èÄ¡ ºê·ç)ÇÒ ¶§ °í·ÁÇØ¾ß ÇÒ »çÇ×µé
¹èÄ¡ ºê·ç´Â À½½ÄÁ¡, Ä«Æä ¹× È£ÅÚ¿¡¼ ´ëÁßÀûÀ¸·Î Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ½À´Ï´Ù . ÀÌ´Â ¹èÄ¡ ºê·ç´Â ÀÏ°üµÇ°Ô ÀÌ·ç¾îÁö°í ¿Ã¹Ù¸£°Ô ¸¸µé±â ½±±â ¶§¹® ÀÔ´Ï´Ù .¶ÇÇÑ ¹èÄ¡ ºê·ç´Â ³ë·Â°ú ½Ã°£À» ´ú ÇÊ¿ä·Î ÇÏ¿© ÀΰǺñ¸¦ Àý°¨ÇÏ°í »ý»ê·®À» Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù. ¿Ïº®ÇÑ ¹èÄ¡ ºê·ç¸¦ ¸¸µé±â À§ÇØ °í·ÁÇØ¾ß ÇÒ ¸î °¡Áö »çÇ×ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ»óÀûÀÎ ºÐ¼âµµ
ºÐ¼â Å©±â´Â ÃßÃ⠽ð£°ú ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô °ü·ÃµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃßÃ⠽ð£ÀÌ ±æ¾îÁú¼ö·Ï ºÐ¼â Å©±â´Â ´õ °ÅÄ¥¾îÁ®¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¹Ý¸é¿¡, ÃßÃ⠽ð£ÀÌ ÂªÀ»¼ö·Ï Ä¿ÇÇ ÆÄ¿ì´õ´Â ¹Ì¼¼ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¹èÄ¡ ºê·ç¿¡¼ ºÐ¼â Å©±â¸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â ¸î °¡Áö ¿äÀÎÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¸¾à »ç¿ëÇÏ´Â ±â°èÀÇ ¹° Àü´Þ ¾çÀ̳ª ¼Óµµ°¡ °íÁ¤µÇ¾îÀÖÀ¸¸é, Á¤È®ÇÑ ºÐ¼âµµ¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇϽʽÿÀ. ÀûÀº ¿ë·®(1 ~ 2 ¸®ÅÍ )ÀÇ °æ¿ì 3 ~ 4 ºÐÀÇ ÃßÃ⠽ð£°ú ±×·¡´º´ç Á¤µµ·Î °ÅÄ£ ¼³ÅÁÀÌ¸é µË´Ï´Ù. ´õ Å« ¿ë·®(¿¹: 6 ¸®ÅÍ )ÀÇ °æ¿ì ¹°ÀÌ Ä¿ÇǸ¦ ±ñ ¹Ù´ÚÀ» ¿ÏÀüÈ÷ Åë°úÇÒ ¶§±îÁö 6ºÐ¿¡¼ 8ºÐ Á¤µµ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. µû¶ó¼, ÀÌ·± ÃßÃâÀº ÈξÀ ´õ °ÅÄ£ ºÐ¼âµµ¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. °ÅÄ£ ¸ð·¡ÀÇ Áú°¨À» »ý°¢Çغ¸½Ê½Ã¿À.
¹°°ú Ä¿ÇÇ ºñÀ²
À¯·´ÀÇ ½ºÆä¼ÈƼ Ä¿ÇÇ Çùȸ´Â Â÷°¡¿î ´ã¼ö 1¸®ÅÍ ´ç ÃÖ¼Ò 50±×·¥ÀÇ °ÇÁ¶ Ä¿ÇǸ¦ ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª Marco¿¡¼´Â °ÇÁ¶ Ä¿ÇÇÀÇ 20%°¡ ÃßÃ⠵ȴٴ °¡Á¤ ¾Æ·¡, 60g / LÀ» ±ÇÀå ÇÕ´Ï´Ù. Ä¿ÇÇ°¡ ¾ÆÁÖ ÁøÇÑ´Ù¸é 50 ±×·¥ÀÌ ´õ ÁÁÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸®ÅÍ ´ç 50±×·¥ ¹Ì¸¸À̸é ÃßÃâµÇ´Â ¸ÀÀÌ °¡º±°í ½Ä°¨ÀÌ ¶³¾îÁý´Ï´Ù.
ÃßÃâ ŸÀ̹Ö
¾Õ¼ ¸»ÇßµíÀÌ, ÀÌ°ÍÀº ºÐ¼â Å©±â¿¡ Å©°Ô ÀÇÁ¸ÇÕ´Ï´Ù. ºÐ¼â °¡ ¾ãÀ»¼ö·Ï ÃßÃ⠽ð£ÀÌ Âª½À´Ï´Ù. ¹Ý´ë·Î ºÐ¼â°¡ ´õ °ÅÄ¥¼ö·Ï ÃßÃâÇÏ´Â µ¥ ´õ ¸¹Àº ½Ã°£ÀÌ °É¸³´Ï´Ù.
½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹èÄ¡ ºê·ç¾î°¡ ÇÙ½ÉÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸±â¿¡, ´ë·® »ý»êÀ¸·Î ÀÎÇØ Ç°Áú¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â ¹èÄ¡ ºê·ç¾î°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.